行動に出るしかない
さて、前回現状を振り返った。
次はこの悲惨な現状を打破すべく行動するのみだ。
具体的には以下の行動をとって撃破していきたい。
・瞑想
・運動
焦らず三日坊主にならぬよう気を付けていきたい。
現状の把握
こんばんは。
さて、鬱状態からの脱却を目指してまずは現状を整理・把握していきたいと思います。
現在の状況は次の通りです。
・何をしても昔ほど楽しめない
・スマホ依存症
・エロサイト依存症・オナニー依存症
・自分に自信がない
・集中力がない
・いつも疲れている
・会話のレスポンスが落ちる
・人の話を集中して聴けない
・活字が追えない・本が読めない
・夜よく寝れない
以上を整理すると、
・依存症によりドーパミンの分泌及び受け取りがうまくいっていない
・集中力や意思力を司る前頭葉の力が落ちている
・ストレスが溜まってる
の3点に絞れるのかなと思います。
これらを解消する方法を次回の記事で考察していきたいと思います。
しかし、よくよく整理するとヤバいな俺。 よく生きていけてるぜホント。
つまらない毎日からエスケープするメンズ社会人
初めまして、23歳の社会人メンズです。
ニックネームはヤオです。
突然ですが、私は今将来へのモチベーションがゼロで困ってます。そう、ストロングゼロよりもゼロ！また、何をしても楽しく無くなってしまいました。いわゆる鬱状態ってやつだと思います。悲しいです。
この状態から脱却する為にブログを始めました。
具体的に何を書くかについてですが、以下の事項についてまとめていきたいと考えています。
・自分の現状の整理
・具体的な現状改善方法
・実地した改善アクションと自身の変化
・その他鬱状態に関する知識のまとめ
更新頻度についてですが、今日から出来るだけ1〜3日毎に更新していきたいと思います。
私が今のつまらない毎日から脱却していく過程を、このブログを通して同様に苦しんでいる方にお伝え出来たら嬉しいです。
頑張って治してみせます！
ヤオ
p.s.だいぶ前に伊豆に旅行に行った際に撮った写真です。
筋トレしてるみたいに見えますよねコレ笑
