先月ジムに入会して1ヶ月程になるが、運動は最高だ。 何か悩み事があって病んでいる時でも運動さえすれば気分が良くなる。 どうやら運動することでドーパミンレセプターも増えていくようだ。 継続していきたい。

さて、前回現状を振り返った。 次はこの悲惨な現状を打破すべく行動するのみだ。 具体的には以下の行動をとって撃破していきたい。 ・瞑想 ・運動 焦らず三日坊主にならぬよう気を付けていきたい。

こんばんは。 さて、鬱状態からの脱却を目指してまずは現状を整理・把握していきたいと思います。 現在の状況は次の通りです。 ・何をしても昔ほど楽しめない ・スマホ依存症 ・エロサイト依存症・オナニー依存症 ・自分に自信がない ・集中力がない ・いつ…

初めまして、23歳の社会人メンズです。 ニックネームはヤオです。 突然ですが、私は今将来へのモチベーションがゼロで困ってます。そう、ストロングゼロよりもゼロ！また、何をしても楽しく無くなってしまいました。いわゆる鬱状態ってやつだと思います。悲…